SHAPE-IT ABO

WOCHEN MENU

FIT & FOOD ANMELDEN

Der einzige personalisierte, gesunde Food-Delvery-Service in Zürich

Möchtest Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder in Form bleiben?

Wir kalkulieren alle Mahlzeiten nach Deinen sportlichen Zielen und liefern sie überall hin. In Dein Büro, zu Hause oder direkt ins Fitnessstudio.

Täglich frisch zubereitete Mittag- und Abendessen oder unser Full-Food-Service Shape-it inkl. einem Frühstück, einem Snack, einem Mittag- und Abendessen. Keine Zeit ist keine Entschuldigung mehr.

Wir liefern in und um Zürich (Altstetten, Schlieren, Wallisellen, Oerlikon, Kloten, Dübendorf, Opfikon).

Wochenmenü

> Nächste Woche

  • beetroot bomb (vegan)

    CHF 20.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Rote Beete Falafel (Kichererbsen, Rote Beete, Olivenöl, Zwiebel, Kümmel), Vollkorn Pasta, Peperoni, Sprossen, Rucola und ein Senf-Dressing

    Nährwerte
    • Kalorien: 534 kcal
    • Eiweiss: 19g
    • Kohlenhydrate: 62g
    • Fett: 21g
    Details

  • master shrimps

    CHF 20.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Crevetten (Vietnam), Vollkorn Pasta, Parmesan, Peperoni, Sprossen, Rucola und ein Honig-Senf-Dressing

    Nährwerte
    • Kalorien: 719 kcal
    • Eiweiss: 34g
    • Kohlenhydrate: 37g
    • Fett: 44g
    Details

  • soya dream (vegan)

    CHF 20.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Soja Chunks, Erbsen, Tomaten, Basmati Reis, Kurkuma, Litchi, Wassermelone, Sellerie, Mais, Minze und ein Sweet-Asia-Dressing (Rohrzucken, Chili, Knoblauch, Salz, Maisstärke)

    Nährwerte
    • Kalorien: 662 kcal
    • Eiweiss: 35g
    • Kohlenhydrate: 112g
    • Fett: 8g
    Details

  • crispy chicken

    CHF 20.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Poulet (CH) im Panko-Ei Mantel, Basmatireis, Kurkuma, Litchi, Wassermelone, Sellerie, Mais, Minze und einem Sweet-Asia-Dressing (Rohrzucker, Chili, Knoblauch, Salz, Maisstärke)

    Nährwerte
    • Kalorien: 872 kcal
    • Eiweiss: 45g
    • Kohlenhydrate: 99g
    • Fett: 33g
    Details

  • wild chickpeas

    CHF 20.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Kichererbsen, Tomaten, Curry, Olivenöl, Kümmel, Wildreis, Edamame, Rucola, Erbsen, Mandeln, Rosmarin, Rapsöl, Peterli

    Nährwerte
    • Kalorien: 794 kcal
    • Eiweiss: 39g
    • Kohlenhydrate: 60g
    • Fett: 39g
    Details

  • pulled chicken

    CHF 20.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Pulled Chicken (CH), Wildreis, Edamame, Kichererbsen, Rucola, Tomaten, Erbsen, Mandeln, Rosmarin, Rapsöl, Peterli

    Nährwerte
    • Kalorien: 794 kcal
    • Eiweiss: 39g
    • Kohlenhydrate: 60g
    • Fett: 39g
    Details

  • pulled beef

    CHF 19.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Pulled Beef (ch), Süsskartoffel Fries, Honig, Weisskabis, Kümmel, Rapsöl, Apfelessig, Blattspinat

    Nährwerte
    • Kalorien: 535 kcal
    • Eiweiss: 39g
    • Kohlenhydrate: 37g
    • Fett: 27g
    Details

  • pineapple fried rice (vegan)

    CHF 19.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Basmati Reis, Ananas, Erbsen, Karotte, Peperoni, Cashew Nüsse, Kichererbsen, Kurkuma, Zwiebel, Knoblauch, Olivenöl, Sojasauce

    Nährwerte
    • Kalorien: 728 kcal
    • Eiweiss: 17g
    • Kohlenhydrate: 85g
    • Fett: 31g
    Details

  • thai quinoa salad (vegan)

    CHF 18.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Quinoa, Frühlingszwiebel, Granatapfel, Rotkohl, Cashew Nüsse, Minze, Ingwer, Zitronengras, Sojasauce, Sesamöl, Sonenblumenöl, Mirin

    Nährwerte
    • Kalorien: 460 kcal
    • Eiweiss: 10g
    • Kohlenhydrate: 58g
    • Fett: 21g
    Details

  • curcuma couscous (vegan)

    CHF 18.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Couscous, Kurkuma, Frühlingszwiebel, Peperoni, Gurke, Pilze (saisonal), weisser Balsamico

    Nährwerte
    • Kalorien: 307 kcal
    • Eiweiss: 11g
    • Kohlenhydrate: 49g
    • Fett: 6g
    Details

  • chickpeas salad (vegan)

    CHF 18.00 inkl. Mwst

    Zutaten: Kichererbsen, Süsskartoffel, Cherry Tomaten, Blattspinat, Heidelbeeren, Agavensirup, Zitronensaft

    Nährwerte
    • Kalorien: 428 kcal
    • Eiweiss: 15g
    • Kohlenhydrate: 65g
    • Fett: 12g
    Details

  • overnight oats

    CHF 7.20 inkl. Mwst
    Zutaten: Haferflocken, Mandelmilch, Naturjoghurt, Beeren-Mix, Zimt
    Nährwerte
    • Kalorien: 301 kcal
    • Eiweiss: 12g
    • Kohlenhydrate: 39g
    • Fett: 1g
    Details

  • chiapudding (vegan)

    CHF 9.80 inkl. Mwst
    Zutaten: Chiasamen, Sojamilch, Agavendicksaft, Zimt, Kakao, Mango, Passionsfrucht, Minze
    Nährwerte
    • Kalorien: 257 kcal
    • Eiweiss: 10g
    • Kohlenhydrate: 34g
    • Fett: 8g
    Details

  • choco-loco-müesli

    CHF 9.80 inkl. Mwst
    Zutaten: Granola (Haferflocken, Mandeln, Haselnüsse, Leinsamen, Agavendicksaft), Naturjoghurt, Beeren, schwarze Schokolade, Minze
    Nährwerte
    • Kalorien: 287 kcal
    • Eiweiss: 10g
    • Kohlenhydrate: 19g
    • Fett: 18g
    Details

  • acai bowl

    CHF 13.80 inkl. Mwst
    Zutaten: Acai, Banane, Ananas, Wassermelone, Heidelbeeren, Kokonussraspel, Granola (Haferflocken, Mandeln, Haselnüsse, Leinsamen, Rosinen, Agavendicksaft)
    Nährwerte
    • Kalorien: 329 kcal
    • Eiweiss: 4g
    • Kohlenhydrate: 62g
    • Fett: 9g
    Details

  • energy balls (vegan), 3 Stk.

    CHF 3.90 inkl. Mwst
    Zutaten: Leinsamen, Mandeln, Cashew Nüsse, Haselnüsse, Walnüsse, Kokonussraspel, schwarze Schokolade, getrocknete Aprikosen, getrocknete Cranberries
    Nährwerte
    • Kalorien: 426 kcal
    • Eiweiss: 10g
    • Kohlenhydrate: 29g
    • Fett: 30g
    Details

  • vegan brownie

    CHF 4.90 inkl. Mwst
    Zutaten: Haferflocken, Cashew Nüsse, Erdnussbutter, Leinsamen, Kakao, schwarze Schokolade, Kokonussmilch, Rohrzucker, Dinkelmehl
    Nährwerte
    • Kalorien: 402 kcal
    • Eiweiss: 10g
    • Kohlenhydrate: 50g
    • Fett: 18g
    Details

  • rawreos (2 Stk.)

    CHF 6.40 inkl. Mwst
    Zutaten: Haferflocken, Dateln, Mandeln, Walnüsse, Cashew Nüsse, Kakao, Kokosnussraspel, Kokonussöl, Agavendicksaft, Vanille, Salz
    Nährwerte
    • Kalorien: 362 kcal
    • Eiweiss: 10g
    • Kohlenhydrate: 50g
    • Fett: 18g
    Details

  • shape-it. Mealplan 2

    CHF 268.00 inkl. Mwst

    Du bist viel beschäftigt? Hast keine Zeit um selber einzukaufen und zu kochen? Möchtest dich aber dennoch gesund ernähren? Shape-it. ist ein Full-Food-Service und beinhaltet Frühstück, Mittagessen, Snack und Nachtessen.

     

    verfügbare Wochen (wählbar im Checkout):

    30.10. – 02.11.18

    13.11 – 16.11.18

    27.11 – 30.11.18

    11.12 – 14.12.18

     

    Details

  • shape-it. Mealplan 1

    CHF 268.00 inkl. Mwst

    Du bist viel beschäftigt? Hast keine Zeit um selber einzukaufen und zu kochen? Möchtest dich aber dennoch gesund ernähren? Shape-it. ist ein Full-Food-Service und beinhaltet Frühstück, Mittagessen, Snack und Nachtessen.

     

    verfügbare Wochen (wählbar im Checkout):

    06. – 09.11.18

    20. – 23.11.18

    04. – 07.12.18

    18. – 21.12.18

     

    Details

  • shape-it. vegan Mealplan 2

    CHF 268.00 inkl. Mwst

    Du bist viel beschäftigt? Hast keine Zeit um selber einzukaufen und zu kochen? Möchtest dich aber dennoch gesund ernähren? Shape-it. ist ein Full-Food-Service und beinhaltet Frühstück, Mittagessen, Snack und Nachtessen.

     

    verfügbare Wochen (wählbar im Checkout):

    30.10. – .02.11.18

    13.11. – 16.11.18

    27.11. – 30.11.18

    11.11. – 14.12.18

     

    Details

  • shape-it. vegan Mealplan 1

    CHF 268.00 inkl. Mwst

    Du bist viel beschäftigt? Hast keine Zeit um selber einzukaufen und zu kochen? Möchtest dich aber dennoch gesund ernähren? Shape-it. ist ein Full-Food-Service und beinhaltet Frühstück, Mittagessen, Snack und Nachtessen.

     

    verfügbare Wochen (wählbar im Checkout):

    06. – 09.11.18

    20. – 23.11.18

    04. – 07.12.18

    18. – 21.12.18

     

    Details

Take Away @healthyplace

Liebe Healthy-Food-Lover. Der Healthyplace steht jetzt als Take Away und nicht mehr als Restaurant zur Verfügung. Du kannst die Mahlzeiten bis 10.45 Uhr online bestellen und zwischen 11 und 13 Uhr abholen. Die genaue Abholzeit als Kommentar angeben.

 

Wähle einfach „massgekocht. Küche“ als  Abholadresse und spare die Lieferkosten.

 

Unseren #healthyplace findest du an der Limmatstrasse 275.

 

Öffnungszeiten für Take Away
Mo-Do 11:00 – 13:00 Uhr. Freitags geschlossen.

 

Für größere Gruppen sind auf Anfrage Veranstaltungen möglich.

Fit & Food

Fit & Food Anmelden

Nimm an unserem Fit&Food-Programm teil.

Dies ist eine Kombination aus einem Bootcamp und einer Mahlzeit Deiner Wahl.
Werde mittags fit mit unserem Coach @chrisvelkovski.

Bootcamp für 50 Minuten & eine Mahlzeit Deiner Wahl für nur 35 CHF.

Wähle den gewünschten Standort aus und registriere dich.

fit_food_event

LERNE UNSER MOTIVIERTES TEAM KENNEN!

News

16. September. 2018

Burnout – die Volkskrankheit #1

Burnout bedeutet per Definition das Nachlassen bzw. Schwinden von Kräften oder Erschöpfung durch übermässige Beanspruchung der eigenen Energie und Ressourcen.
26. August. 2018

Körperliche Vorsorge. Was heisst das?

Körperliche Vorsorge heisst, dass ich mich für meine mentale und physische Fitness einsetze. Dass ich die Entwicklung von Krankheiten verhindere bzw. deren Beginn hinauszögere. Die Art und Weise, wie wir uns ernähren, spielt eine grosse Rolle für unser Wohlbefinden. Während der Arbeit und an Lunchmeetings wird häufig unbewusst und nebenbei gegessen.
10. August. 2018

Muskeln und einen Knackpo mit massgekocht. definieren

Mit massgekochten Menüs deine Muskeln definieren und gesund Mittag essen. Wer qualitative Muskelmasse zulegen will, dem empfehlen wir die Kategorie gain – it. Qualitativ Masse aufbauen heisst, Muskeln aufzubauen ohne überschüssiges Fett anzusetzen. Je mehr Muskeln, umso grösser ist der Grundumsatz an Kalorien.