news

Arbela Statovci hatte eine Idee. Eine gute, wie sich herausstellte. Wie aus der Idee ein Start-up wurde

weiterlesen

Vier Jahre Studium, vier Jahre intensive Arbeit und viel Lernen

weiterlesen

Kensho Sports sorgt für eure Fitness, «massgekocht.» für die richtige Ernährung sowie die optimalen Nährstoffe.

weiterlesen

Ich bin mir nicht sicher, ob ich happy oder traurig darüber sein soll, dass ich keine Studentin mehr bin.

weiterlesen

Wir freuen uns, euch unsere Partnerschaft mit FOCUSWATER mitteilen zu dürfen.

weiterlesen

Wir freuen uns, euch unsere Partnerschaft mit Helsana mitteilen zu dürfen.

weiterlesen

Wir sind hocherfreut SOERF Oerlikon zu unseren öffentlichen Pick-up Locations zählen zu dürfen.

weiterlesen

Eine weitere Pick-up Location findet ihr direkt am Hottingerplatz.

weiterlesen

Was passt wie die Faust aufs Auge? Klar, Ernährung und Sport.

weiterlesen

Bist du doch der Personalstrainer - Typ?

weiterlesen

Kaum ist unser Pilot gelandet, startet der nächste. Unsere Testphase ist vorüber. Und siehe da, uns gibt es noch. Juhu!

weiterlesen

Dabei ist massgekocht doch selber noch ein Baby! Gut, sagen wir es mal so, es hat Göttis erhalten . Wir stellen vor.

weiterlesen

Hilf uns zu wachsen. Denke mit uns. Sei ein Teil von «massgekocht.» Wir bitten darum.

weiterlesen

Wo gehen wir essen? Die Standardfrage, die pünktlich zur Mittagszeit in den Büros umherschwirrt. Beim reichhaltigen Angebot, das es gerade in den Städten gibt, wird nicht immer auf die eigene Linie geachtet.

weiterlesen

Wer konkrete Ziele wie Muskelaufbau oder Fettabbau verfolgt, wird früher oder später mit dem Thema Makronährstoffe und Kalorienzählen konfrontiert. Oder besser: überfordert.

weiterlesen

Die beiden HWZ-Studentinnen Arbela Statovci und Ramona Romer haben gemeinsam mit Ernährungsberater und Fitnesstrainer Chris Velkovski genau das gewagt, wovor sich viele scheuen:

weiterlesen

Jeder hat unterschiedliche Ziele und Bedürfnisse. Dem trägt das Zürcher Start-up massgekocht mit seinen Gerichten Rechnung. Zum Zmorge Kaffee und Gipfeli, am Mittag schnell das Kantinengericht am Arbeitsplatz verdrücken und abends zu müde zum Kochen.

weiterlesen

Ist es nur eine Phase oder doch nur ein Trend, dieser Ernährungs- und Fitnesswahn? Nun, ich würde sagen, dass es sich hier doch um ein Mindset handelt. Gesund leben ist Kopfsache. In unserer schnelllebigen, dynamischen und leistungsorientierten

weiterlesen

Als Profi Koch, Geniesser und Sportler und vor allem guter Freund vom massgekocht Team, ist Sebastian Pertl eine grosse Bereicherung für uns. Er unterstützt uns mit Tipps und Tricks, Ideen und Kreationen für unsere Menüs.

weiterlesen

Wenn Leidenschaft, Hobby und Spass zum Beruf werden, kann es nur gut gehen. Wir drei verbinden genau das in unserem Team und in unserem Vorhaben mit der massgekocht. AG.

weiterlesen

Ganz oder gar nicht. Nicht nur bei den Nahrungsmitteln, sondern auch bei der Verpackung. Ob Schalen, Besteck oder Servietten - das Material ist biologisch abbaubar. Wenn man möchte, kann man diese gleich mit essen. Spass bei Seite. Das ist unser kleiner Beitrag an die Umwelt.

weiterlesen

Wir haben unser Pilot-Projekt gestartet, bei welchem wir unseren Partner-Unternehmen massgeschneiderte Mittagessen ausliefern.

weiterlesen

Darauf muss man erst einmal kommen: Eine gute Idee, mit der man sich erfolgreich selbstständig machen kann. Dass das gar nicht so einfach ist, hörten Bachelor-Studierende der HWZ von jungen Start-up Gründern, die es genau wissen.

weiterlesen

Um Gluten, unter anderem zu finden in vielen Weizensorten (mehr Infos), ranken sich so einige Mythen und der Inhaltsstoff geriet in den letzten Jahren insbesondere in der Fitnessindustrie stark in Verruf. Gluten wird so einiges nachgesagt: Es soll dick machen oder zumindest das Abnehmen verhindern.

weiterlesen

Kennt ihr diese Momente, an denen ihr euch ganz ganz fest vornehmt, endlich gesund zu essen, und das durchgehend? Oder endlich Sport zu treiben und zwar regelmässig? Dann seid ihr nicht alleine.

weiterlesen

Das Ziel dieser Kategorie ist es, nachhaltig und gesund abzunehmen. Lose-it ist keine Crash-Diät, es gibt kein Hungern und führt zu keinem Jojo-Effekt. Eine ausgewogene Ernährung macht mindestens 70% des Erfolges aus, weshalb es darum geht das Richtige und nicht weniger zu essen. Wir reden daher auch bewusst von einer Fett- und nicht von einer Gewichtsreduktion. Unser Ziel ist es, dass so wenig Muskelmasse wie möglich verloren geht.

weiterlesen

Bei lean-it bist du richtig, wenn du bereits in Form bist und eine sportliche Figur hast. Denn hier erhält dein Körper noch den letzten Schliff. Das Ziel dieser Kategorie ist es, deine bereits athletische Figur zu behalten. Mit schlanker Muskelmasse könnt ihr hier euren Körper straffen und definieren.

weiterlesen

Wer qualitative Muskelmasse zulegen will, dem empfehlen wir die Kategorie gain - it. Qualitativ Masse aufbauen heisst, Muskeln aufzubauen ohne überschüssiges Fett anzusetzen. Je mehr Muskeln, umso grösser ist der Grundumsatz an Kalorien. Das heisst, der Kalorienbedarf muss fort zu angepasst werden - Muskeln machen dich nicht nur stärker, sondern auch leistungsfähiger und so wirst du zu einer richigen "Kalorien-Verbrennungsmaschine."

weiterlesen

Es herrscht Festtagsstimmung: Apéro-Einladungen privater und geschäftlicher Natur flattern in die Mailbox. Da knabbert man an einem Keks, dort trinkt man einen Glühwein. Das Training lässt man aufgrund der Feierei auch gerne mal unter den Tisch fallen. Das kann durchaus am Gewissen nagen. Insbesondere Menschen, die bewusst ihren Lebensstil und ihre Ernährung umstellen und eigentlich sehr diszipliniert sind, verdonnern sich zu zusätzlichen Cardio-Sessions und Fastentagen. Man redet sich ein, dass dies der Preis ist, den man für diese selbsternannte Undiszipliniertheit bezahlt.

weiterlesen

Heutzutage wird immer mehr von uns verlangt. Wir müssen ständig funktionieren und auf höchstem Niveau performen. Durch die ganze Digitalisierung sind wir immer und überall erreichbar – ja, auch in unserer Freizeit.

weiterlesen

Immer wieder schreit es einem von Fitnessmagazinen und einschlägigen Blogs entgegen: “5 Tricks, um dein Bauchfett wegzukriegen”

weiterlesen